Cuando tenemos atracones, picoteos o excesos de ingesta alimenticia, estamos en presencia de un desorden alimentario. Para revertir esta conducta desordenada te sugiero:
- Tomar acciones responsables en el aquí y ahora en el momento que vas registrando que vas a comer de mas. Recuerda que lLa culpa, el remordimiento y la vergüenza ancla las conductas compulsivas.
- Adopta una actitud responsable, responde adultamente aquí y ahora frente a esta inclinación que consideras inmanejable.
- Comprende que depende de tus acciones conscientes el revertir estos hábitos. compulsivos.
Graciela Cejas psicóloga gestáltica especialista en desórdenes alimentarios.