Hacer varias ingestas alimentarias al día.
¿Sabías que saltear ingestas te predispone a comer luego en exceso?
¿Sos consciente que con mucho hambre encima, tu organismo o seas tu no vas estar en condiciones de regular y elegir las cantidades adecuadamente?
Te sugiero que dispongas de tiempo necesario para tener varias ingestas alimentarias en el día.
Recuerda el amor de tu vida eres tu, vale la pena, que dediques tiempo a comer de manera gradual.
Deja de excursarte e interrumpir el autocuidado alimentario.
¿Cuáles son tus excusas para dejar de cuidarte?
- No tengo tiempo para comer y hacer varias ingestas y/o abastecerme de comida.
- Necesito compensar emocionalmente comiendo mucho.
- Me da pereza moverme físicamente.
- Me da pereza preparar comida con diversos nutrientes.