¿Focalizas, orientas tu acción hacia la satisfacción de tus necesidades esenciales de AUTOCUIDADO?
Te sugiero que te priorices y que elijas lo mejor para ti, cuídate compréndete, limítate en lo que te hace daño. Destaca sólo por hoy acá y ahora lo más importante para ti.
También deja de lado LOS PENSAMIENTOS RESTRICTIVOS.
¿ Sabes que el trasfondo de conductas compulsivas alimentarios es la existencia de pensamientos restrictivos prohibitivos y culpógenos respecto a lo que “deberíamos comer»?
¿Y que las dietas estrictas son generadoras de desórdenes alimentarios como los atracones?
¿Y que cuanto más restricción, más culpa existe más posibilidad de mayor descontrol alimentario?
Te sugiero deléitate, saborea algo rico, satisface tu apetito (deseo de comer tal o cual sabor/postre/comida), tu gustito con moderación de vez en cuando y así el descontrol no tendrá cabida.